jak sie

Jakoś tak się przyzwyczaiłem, że zawsze łykam 1 tabletkę preparatu witaminowego dziennie. Ale oczywiście jak weźmiesz 2 to będzie jeszcze lepiej.

oj da ,na mnie mono zawsze działa nawet jak zrobiłem 4cykle pod rząd na CP fajnie się ćwiczyło mała pompa i te skromne dodatki - MINI STAK Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-02-02 11:31:46

Elo, mam problem ,mam 16 lat 193cm wzrostu a warze tylko 75 kg , naczytalem sie juz sporo o tej djecie na forum , ale mam pytanko , bo mam zamiar zaczac cwiczyc a nie wiem jak dobrac djete na mase , i czy wogole przy mojej wadze warto cwiczyc

Jak dla mnie to źle słyszałeś. Mam na myśli stwierdzenie ,że ćwiczenia, które wymieniłeś hamują wzrost. Wydaje mi się,że odpowiedni ciężar i przede wszystkim dobra technika, nie powinna wyrządzić krzywdy Twojemu kręgosłupowi ,a tym bardziej zahamować wzrost. Zresztą tematy o martwym i przysiadach były poruszane n razy. Są zwolennicy teorii [...]

Heh! nie wiem ile masz lat, ale jeśli będziesz poprawnie wykonywać ćwiczenia to one nie zahamują, a wręcz poprawią rozwój twojego ciała. Wielostawowe ćwiczenia takie jak martwy ciąg czy pzysiady ze sztangą powodują wzrost wydzielania się somatotropiny, powinieneś dobrze dobierać ciężar w granicach masy ciała oraz stawiać sobie za priorytet dbanie [...]

To Najwyzszy czas zaczac cwiczyc. Jak ja zaczynalem to mialem 183cm na 66kg a po 5 miechac mam 183cm na 78 kg, wiec skoczylem na masie i choc odlozylo sie i troche tluszczu to i miesnie i siła są. Wystarczy Chciec. Pozdrawia West Ham

Czy ktoś wie mniej więcej jak będzie obsadzona kategoria do 82,5, tzn lepiej jechać w 75 czy 82,5 bo już sam nie wiem, przez 2 lata waham się pomiędzy tymi kategoriami (ważę około 77) ale za każdym razem dokonuje złego wyboru- dwa razy straciłem przez to medale a ostatnio zamiast być pierwszym w 75 wjechałem kategorie wyżej i byłem drugi.

obaj macie racje, uzwya sie tego zamiennie rozni trenerzy roznie chyba nie ma watpliwosci tylko co do skipu A ja jestem nauczona tak jak napisalam wczesniej ale wiem, ze duzo osob stosuje odwrotne nazewnictwo dla skipow B i C

ja rowniez Tomasz... kejt jak chcesz mozesz sie dolaczyc do naszego elitarnego grona przystojnych intelektualistów...

o kurva 15zl, ty jak checsz to ja ci bede robic ale umawiamy sie ze wbijasz tylko srodki bez estra edit 7. Zakrapianie oczu kroplami 4.00 9. Podanie tabletek doustnych 3.50 hahahahahaha Zmieniony przez - asdf0r w dniu 2006-07-19 17:19:17

juz zaczałem ta cetke 2 dni po 1 tabsie jak zjem wszystko to dalej bede cwiczyl na sucho ale chce troche sie nabic bo na wiosne chce zredukowac tkanke tylko niewiem po ile tabsow dziennie najlepiej 3,4,5?

tak, jesteśmy. (to zalezy jeszcze od org) ale alkohol bardzo łątwo sie odkłada i to wąłsnie na brzuchu. Istnieje teoria, ze jak nie przkroczysz bilansu kalrycznego to nie przytyjesz ale przy alkoholu(wg mnie) ona nie ma odniesienia. Pamiętaj z to są niemal puste kcal a poza tym piwo ma bardzo wysoki indeks glikemiczny co w połacznieu z posiłkiem [...]

mialem to samo winko ale spotkalem sie tez ze po odstawieniu jak opadl proszek to proszku bylo mniej niz polowa a tu jest jakies 3/4.ktory jest dobry

No nieodpowiedni dział powinieneś udać się do działu "po siłowni o siłowni" ale jak już jest to odpowiem. Oczywiście najlepszy trening jaki możesz robić to jest na wolnych ciężarach. Dla tego kupujesz oczywiście ławkę, sztangi, sztangielki, obciążenie i jedziesz. pozdrawiam

NA razie autor pyta się o podstawowy sprzęt-- na takie dodatki przyjdzie pora później. Sugerujesz, że stojaki do przysiadów oraz drążek to dodatki? Nie wierzę... ani jednego, ani drugiego ćwiczenia niczym nie zastąpisz - a są to ćwiczenia podstawowe. Nie pisz więc, że to są "dodatki". To jest sprzęt równie potrzebny, jak ławeczka do [...]

MOC JEST AN TRENINGU I POCE SIE PO NIM JAK ŚWINIA WIEC NIE ZREZYGNUJE PANIE KAMILU TYLKO DLATEGO ZE SZCZYPIE PO JAJACH

Jak chcesz to kombinuj ale nie chce mi sie wierzyc, zeby z brzucha zeszło a z klaty nie..

Czasem mi sie zdarzy popic,ale nie pije tego specjalnie.Tylko jak nie mam nic do picia

kreatynę możesz brać na spokojnie, ale ogarnij podstawy na ten temat, poczytaj trochę. BCAA jak najbardziej oraz BA na teraz się przyda.

A powiedzcie mi jeszcze jak już sobie ustalę w kalkulatorze te kalorie i dodam te np. 300 to co z makrosami one same się ustawia automatycznie czy jakoś muszę też sam je wpisać? Teraz mam 3400 kalorii dziennie. Białka 207 g węgle 456 g i tłuszcz 82 g? Coś zmniejszyć coś dodać, czy może tak zostawić ? Zmieniony przez - matwlo87 w dniu 2014-06-20 [...]